Progreso de mi celulitis, ¿y tu que trucos tienes? (VIDEO)

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¡Videos que encuentra una! (el primer baño de mi niña ??). Siempre he tenido mucho complejo por la celulitis, inseguridad, me obsesionaba, cremas y + cremas, salía algo nuevo y allá iba a comprarlo, ¿funcionó alguna?, pues no, en el nivel de celulitis q yo tenia las cremas no hacían nada.

Aprendí a vivir con ella?, jamás pensé que algún día iba a reducirse tantísimo, que no ha desaparecer por completo eh!, porque no ha desaparecido, sigue ahí aunque en una cantidad muchísimo más reducida. Se ve mas o menos según el momento, ciclo hormonal, retención de líquido, etc.

¿CUANDO COMENZÓ A DESAPARECER?

Cuando le dí caña a la alimentación y a la rutina de pierna.

ALGUNOS CONSEJOS

  • Cuida tu dieta: la alimentación es clave a la hora de combatir la celulitis. Incorpora frutas, verduras, carnes blancas magras, cereales integrales y lácteos desnatados. Introduce grasas saludables como el Omega3 que encontramos en el pescado, aceite de oliva, aguacate, nueces..aportan muchos beneficios a la piel.
  • Realiza ejercicio regularmente: activar el riego sanguíneo a través del ejercicio es fundamental. Bicicleta, correr, o andar. Incluye en tu rutina de manera regular elevaciones de piernas, sentadillas, peso muerto, saltos y zancadas con peso.
  • Masajes: ayuda a estimular la circulación masajeando la zona afectada, podemos hacerlo con ayuda de cremas específicas o aceites, con rodillos o simplemente presionando con nuestras manos, siempre movimientos ascendentes, de la rodilla a la cadera. Un buen masaje vigoroso a diario nos ayudará a romper los depósitos de grasa acumulados.
  • Duchas de agua fría: favorecerán un buen flujo sanguíneo, imprescindible para combatir la celulitis. Puedes intercalar agua fria con agua caliente para activar la circulación, siempre de abajo hacia arriba.
  • Mantente bien hidratado: El cuerpo consume agua a lo largo del día y es imprescindible reemplazarla. Se recomienda tomar 2-3 litros de agua al día para hidratar la piel y eliminar toxinas y deshechos.
  • Alimentos que atacan la celulitis: Las infusiones de cola de caballo, te verde, diente de león y centella asiática, y frutas como la piña, la papaya, el pomelo… son conocidos por ayudar a atacar directamente a la celulitis, incluyelos en tu dieta diaria.

¿QUE DEBEMOS EVITAR?

  • Evita ropas ceñidas o demasiado ajustadas que no permiten respirar a la piel y eliminar toxinas.
  • Evita el consumo excesivo de sal, fritos o azúcares que favorecerán la acumulación de grasas. Nada de alcohol y tabaco.
  • Evita el sedentarismo si tienes un trabajo en el que tienes que estar mucho tiempo sentado, procura hacer de vez en cuando movimientos que permitan un cambio de posición y favorezcan la circulación.

 

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