Alimentos adecuados para depurar el hígado

Dado que una dieta con alimentos para depurar el hígado dura una semana, es importante seguir estrictamente las pautas que se ofrecen a continuación. Antes y después de esta semana es necesario intentar también evitar los excesos de cualquier tipo, para evitar reacciones inusuales del cuerpo.

Finalmente, se debe notar que cuando se purifica el hígado a veces aparecen síntomas como dolores de cabeza, fatiga, fiebre leve, diarrea, etc. En consecuencia, se recomienda que siempre se consulte a un profesional médico antes de someterse a cualquier tipo de cambio en la dieta o estilo de vida, así como si se observa algún síntoma.

 

Alimentos prohibidos y permitidos para depurar el hígado

 

Esa semana se deben evitar los siguientes alimentos por completo, alcohol, comida frita, carne roja,  algunos lácteos, azúcar blanca y edulcorantes artificiales.

 

Al iniciar el día:

 

  • Cuando una persona se despierta por la mañana, se ha mantenido ayunando toda la noche, un período durante el cual su cuerpo se ha regenerado y realmente ha descansado.

Por lo tanto, es muy importante elegir sabiamente lo primero que comemos con el estómago vacío.

  • Beber dos vasos de agua tibia por la mañana y luego una cucharada de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva preferiblemente extra virgen.
aceite de oliva extra virgen para depurar el hígado

aceite de oliva extra virgen para depurar el hígado

Con estos sencillos pasos, se limpiara el cuerpo, ayudaremos a que nuestros órganos funcionen bien y activaremos el hígado.

 

Desayuno:

 

Para iniciar el desayuno es recomendable un jugo de naranja natural recién exprimido.

 

  • Opción 1: Pan tostado con tahini (paté de sésamo) y aguacate
  • Opción 2: Sándwich con pan integral y tortilla
Desayuno para depurar el hígado

Desayuno para depurar el hígado

 Primera merienda:

 

Dado que estos alimentos para depurar el hígado no son una dieta para perder peso, no hay  que permanecer hambrientos.

  • Por lo tanto, si se tiene hambre a media mañana se puede comer una fruta o un puñado de nueces.
  • Lo que es estrictamente necesario hacer a media mañana todos los días es una infusión de una de las siguientes hierbas: Boldo, Cardo de leche o diente de león.

 

Almuerzo:

La comida se basará en tres platos que se pueden combinar

  • Entrantes: Gazpacho, ensalada o manzanas al horno
  • Plato principal: arroz integral, quinoa, pasta integral, mijo o papa cocida o al horno
Papas al horno para depurar el hígado

Papas al horno para depurar el hígado

  • Tercer curso: pescado, carne blanca o verduras Podemos agregar aceite de oliva extra virgen en los alimentos, un poco de sal marina y vinagre.

Se debe terminar la comida con otras infusiones de las que se mencionaron anteriormente.

Por la tarde:

  • Por la tarde se puede tener algo como en el almuerzo pero en menor cantidad y beber la tercera y última infusión del día.

Cena:

Si cuidamos y utilizamos estos Alimentos para depurar el hígado , la cena siempre debe ser ligera y no demasiado tarde, porque el hígado se regenera en las primeras horas de la mañana, y para hacerlo correctamente debe terminar el proceso digestivo primero.

  • Por lo tanto, es primordialmente necesario que esta semana, se tenga para la cena una crema de verduras casera, a la que se le pueden agregar algas, aceite de lino y un poco de germen de trigo.
Crema de verdura para depurar el hígado

Crema de verdura para depurar el hígado

  • Si todavía se tiene un poco de hambre, se puede preparar y comer un huevo (tortilla o hervido) y algunas tostadas de arroz o maíz, además es sumamente importante que sea temprano para que se complete la digestión.

 

Y así a su vez el hígado se recupere en las primeras horas de las mañanas mientras se duerme y descansa el cuerpo.

 

Consumir cítricos:

  • Con alto contenido de vitamina C y antioxidantes, los cítricos como el pomelo, las naranjas, las limas y los limones respaldan las capacidades naturales de limpieza del hígado.

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