Descubre como aliviar el dolor de rodilla con estos remedios naturales

 

El dolor  de rodilla con frecuencia se puede tratar con éxito en el hogar, ya  sea debido a un esguince o artritis, hay varias formas de combatir el dolor.

 

Antes de intentar tratar el dolor en casa, se debe tener cuidado, ya que algunos dolores de rodilla pueden requerir cirugía, sin embargo, si el dolor se debe a la artritis, inflamacion o una lesión menor.

 

Aliviar el dolor de rodilla

Aliviar el dolor de rodilla

 

Extracto de jengibre para el dolor de rodilla

utilidades que demuestran para qué sirve el jengibre

extracto de jengibre para quitar el dolor de rodilla

El jengibre está disponible en muchas formas. Se puede comprar en forma de suplemento preempaquetado en tiendas de alimentos saludables o vitaminas, la raíz de jengibre se puede encontrar en cualquier tienda de comestibles.

Los beneficios de salud incluyen alivio del dolor para muchas afecciones, un estudio de personas con artritis descubrió que el jengibre ayuda a reducir el dolor de la artritis.

 

Hielo y descanso

 

Si se torció la pierna, sufrió una fuerte caída o se tensó la rodilla, los primeros auxilios en el hogar pueden ser útiles. Es importante recordar los principales pasos para tratar el dolor de rodilla:

  • Descanso
  • Hielo
  • Elevación

 

Es necesario ponerse de pie y aplicar una compresa fría o una bolsa de hielo en la rodilla. Las verduras congeladas, como los guisantes, también funcionarán si no se tiene hielo a mano.

 

Mientras se descansa, mantener el pie elevado.

 

Zanahorias

Conoce las propiedades que tal vez no sabías sobre la zanahoria

zanahoria para aliviar el dolor de rodilla

La zanahoria es una verdura sumamente útil para la buena salud de los ligamentos y para calmar el dolor de rodilla, para consumirla cruda solo se necesita rallar algunas y agregarle jugo de limón.

 

Menta y aceite de eucalipto

 

Tanto la menta como el eucalipto tienen cualidades analgésicas y anti inflamatorias, usar estos productos juntos constantemente puede disminuir la incomodidad y el dolor en las rodillas.

 

Utilizar este remedio casero para el dolor de la rodilla con regularidad puede proporcionarle a las rodillas adoloridas un descanso muy necesario.

 

Ir al agua

 

La natación, el aeróbic acuático y otras actividades acuáticas “promueven la flexibilidad y la fuerza sin un alto impacto”, dice Mark Karadsheh, cirujano ortopédico del Hospital William Beaumont en Royal Oak.

 

Una revisión de 2014 en la revista Physical Therapy descubrió que el ejercicio en el agua reduce el dolor y mejora el funcionamiento físico en personas con osteoartritis de las extremidades inferiores.

 

Mientras tanto, un estudio de 2015 de los Países Bajos encontró que una sesión de entrenamiento de circuito acuático de 30 minutos ayuda a aliviar el dolor de la rodilla.

 

Envolverla

 

Envolver la articulación antes de acostarse puede disminuir la hinchazón y la incomodidad, así como evitar que las rodillas choquen entre sí mientras duerme, dice Karadsheh.

 

Envolver la rodilla con un vendaje de presión para evitar la hinchazón, pero no tan fuerte como para que se corte la circulación.

 

Durante el día, usar una rodillera “puede ayudar a proporcionar apoyo adicional para la articulación y mejorar la alineación mientras  se camina”, agrega Mascarenhas. El resultado será menos dolor de día y noche.

 

Precauciones

 

Antes de probar cualquier remedio casero, ya sea un suplemento dietético u otra terapia alternativa, debe hablar con su médico.

 

Algunos suplementos pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios no deseados. También es importante encontrar la causa detrás del dolor.

 

Es posible que se necesite análisis de sangre y radiografías para descartar posibilidades más serias.

 

Cuanto antes se llegue a la raíz del problema, más pronto se estará en el camino hacia la recuperación.

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