Baje de peso tomando deliciosos batidos

La palabra batido suele asociarse a algo que engorda, lo que es correcto cuando incluyen crema de leche, helado o ingredientes de elevado aporte calórico. No hay porqué renunciar a complacerse con una bebida deliciosa, prepárelos con ingredientes naturales y baje de peso complaciendo a su paladar con las sabrosas recetas adelgazantes que hoy le traemos.

¿Qué tienen de especial los batidos saludables?

Por lo general, los principales ingredientes de estos batidos se caracterizan por su elevado contenido de fibra y agua, de ahí su efecto saciante; del mismo modo al estar triturados, facilitan su digestión y pese a ser energéticos, no promueven la acumulación de grasas.

Otra ventaja que brindan los batidos saludables es la de permitirle consumir las frutas e ingredientes que regularmente no come, accediendo a ellos en poco tiempo  y desde cualquier lugar pues son sencillos de preparar.

Regálese una alternativa saludable y nutritiva cargada de fibra y grasas saludables que actúan a favor de la pérdida saludable de esos kilos demás, en poco tiempo notará sus beneficiosos efectos, en especial, si los incluye en sus desayunos o meriendas.

Algunas alternativas

Batido de plátano y chocolate

Batido de plátano y chocolate

El primero de los batidos saludables sugeridos se destaca por su dulce sabor y cremosa textura; requiere:

  • Un plátano maduro
  • Cacao amargo
  • Bebida de almendra

Este último ingrediente está disponible en forma líquida o en crema para mezclar a gusto individual caracterizándose  por su sabor dulce que junto al del plátano hará que no necesite endulzarlo más. Su alto contenido en fibra y nutrientes lo hace ideal para reemplazar un desayuno, aportándole energía y librándose del hambre hasta el mediodía. Procese todos los ingredientes en la batidora y disfrute del sabor a chocolate sin tener una gota del mismo o de nata.

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Batido de coco y piña

Batido de coco y piña

Perfecto para el verano, es una bebida refrescante y diurética que además fomenta la quema de grasas por acción de sus dos ingredientes principales: la piña natural y el coco.

La preparación demanda procesar piña natural con crema, leche o agua de coco junto a un poco de cúrcuma en polvo y estevia líquida purificada; la primera conferirá no solo su peculiar color amarillo, sino sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas, mientras que la segunda, endulzará la bebida sin aportar calorías.

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Batido de fresas con nata

Batido de fresas con nata

No se equivoque, este delicioso batido no lleva nata leche o azúcar, aunque queda igual que si lo tuviese debido a que su preparación incluye crema de avena o de arroz que junto a las nueces y el sirope de agave, potencian el sabor de las fresas frescas para darle forma a una bebida espesa que asombra con su inigualable sabor perfecta para el desayuno, merienda o postre saludable y sofisticado. En ese último caso, decore con trozos de la fruta.

Ingredientes adicionales que pueden servir

Si desea potenciar el efecto de las recetas antes sugeridas, conviene que le adicione los siguientes ingredientes por ser beneficiosos para la salud:

  • Jengibre: además de un potente adelgazante, es una especia ideal para deshacerse del frío en invierno.
  • Levadura de cerveza: mejore la apariencia de su piel, uñas y cabello agregando una pequeña porción del ingrediente.
  • Maca en polvo: aporta energía, regula las hormonas y optimiza la salud de la piel, cabellos y uñas.
  • Espirulina en polvo: adicional a aportarle color verde a sus batidos, incrementará al máximo sus propiedades adelgazantes.

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Para terminar te mostramos un vídeo con algunos batidos de frutas que te ayudaran a perder peso.

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