Conoce los beneficios de la Almendra para la Salud

 

La almendra, supone ser un tipo de alimento bastante importante e ingerido para aliviar el estrés o hasta por gusto, pero la verdad es que, dispone de un gran número de nutrientes, a pesar de tener un alto contenido en grasa. Dejando de lado esto último, la Almendra, igual posee un gran número de beneficios importantes para la salud.

Propiedades y beneficios de la almendra

Propiedades y beneficios de la almendra

Además de ser un alimento, también suele ser utilizada para crear una gran cantidad de productos para el cuidado de la piel, y el cabello. Claramente, por las grandes propiedades que la misma tiene, en nutrientes y en valores de nutrición para el cuerpo.

 

¿Cuáles valores nutritivos puede aportar la Almendra?

 

Aunque la parte comestible de la Almendra, se reduzca a un 40% exactamente debido a que hay que desechar la cáscara (esta es la mayor parte de la misma), aporta una gran cantidad de nutrientes importantes para el desarrollo de la piel.

Conoce los beneficios de la almendra para la salud

Conoce los beneficios de la almendra para la salud

La almendra, aporta nutrientes como lo son la Vitamina E, la B6, Calcio, Hierro, Cobre, Magnesio, Fósforo, Manganesio, Sodio, Potasio, Zinc, etc, además de también tener Proteínas y aportar Agua.

 

Beneficios de la Almendra para la Salud

Conoce los beneficios de la leche de almendras para la salud

Conoce los beneficios de la leche de almendras para la salud

Teniendo en cuenta la gran cantidad de nutrientes que puede aportar las Almendras, además de grasas, la misma puede ofrecer bastantes beneficios para el cuerpo humano, bien sea al ingerirlas o al utilizarlas como un producto para la piel. Algunos de los beneficios que la misma puede aportar, pueden ser:

 

  •  Son bastante ricas en grasas saludables

 

El hecho de que las mismas pueden contenter una gran cantidad de grasas de tipo saludable, ayuda en muy buena manera para mantener el peso corporal de forma totalmente equilibrada y sana.

 

  •  Resultan ser muy buenas para el Cerebro

 

Las almendras pueden llegar a ser un alimento bastante importante para el desarrollo mental, además de resumir en muy buena forma el riesgo de padecer de Alzheimer o de enfermedades de tipo cerebral.

 

  • Las almendras resultan ser un alimento adecuado para las personas con Diabetes

 

Las mismas, también pueden ser un alimento bastante rico e importante en nutrientes para las personas que sufren de algún tipo de Diabetes, esto, por reducir en los niveles de Glicemia en el cuerpo.

 

  •  Reducen el riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular

 

Otro aspecto o dato, bastante importante sobre las Almendras, es que debido a la gran presencia de grasas monoinsaturadas, ayudan a proteger de buena manera las paredes arteriales, y a su vez, ayudan a la reducción de los niveles de colesterol de tipo LDL.

 

  • Aportan muy buenos beneficios para los dientes

 

Debido a las muy buenas cantidades de Fósforo y Calcio, resultan ser un alimento bastante importante para proteger y fortalecer los dientes y, claramente, los huesos en general. Claro que para ello, con tan sólo consumirlas algunas veces a la semana, bastará.

 

  •  Los productos con extractos de Almendras o basados en Almendras, resultan muy buenos para la piel

 

Otro aspecto bastante importante, y conocido por muchas personas, es que los productos basados en almendras, contienen muy buenos beneficios para la piel y el cabello. Además de aportarles grandes nutrientes, gozan de tener un muy buen olor.

 

Importancia de consumir almendras

 

El consumir almendras, puede ser bastante beneficioso, en muchos aspectos de nutrición, para los seres humanos. Además, resultan ser un alimento bastante importante para reducir en gran manera el riesgo a padecer cualquier tipo de enfermedades.

 

Además, para consumir almendras, no es necesario prepararlas de alguna manera o tan sólo disfrutarlas molidas, sino que pueden ser consumidas tranquilamente con tan sólo quitarles la cáscara y listo.

Añadir Comentario