Descubre los beneficios de comer hierbabuena

La hierbabuena es un tipo de menta que ayuda al cerebro, ideal para la digestión y el poder anti inflamatorio, además se puede obtener muchos más beneficios de curación cuando se combina la hierbabuena con otros productos.

Razones para comer hierbabuena

Razones para comer hierbabuena

Además puede ayudar a controlar la respiración y aliviar los síntomas del vómito, según un estudio de 2014. Una vez más, su efecto anestésico relaja los músculos del estómago para que la bilis pueda descomponer las grasas.

Utilidades para la hierbabuena

Ensalada de atún con hierbabuena

Existe una refrescante ensalada de atún con infusión de hierbabuena, que tiene todos los beneficios curativos, además de los adicionales del atún silvestre rico en omega 3.

1 lata de atún

1 cucharadita de hojas de hierbabuena trituradas

1 cucharada de aceite de oliva

1/2 cucharadita ajo rallado

Sal y pimienta al gusto

Agregar todos los ingredientes en un tazón y mezclar.

Principalmente la hierbabuena es muy extraño comerla como tal, sin embargo se ingiere comúnmente como un té o utilizando el aceite de ella.

Algunos beneficios para la salud

Propiedades de la hierba buena

Propiedades de la hierbabuena

Una hierba muy versátil utilizada durante mucho tiempo para dar sabor a dulces, pasta de dientes y enjuagues bucales, entre otras cosas.

También se usa como tratamiento para la indigestión, el síndrome del intestino irritable, la tos y los dolores de cabeza.

La hierbabuena puede ofrecer algún día más beneficios para la salud, algunos expertos en medicina botánica dicen que en los tubos de ensayo el té de esta hierba también ha demostrado actividades anti bacterianas y anti virales.

Esta hierba ha sido utilizada por sus beneficios para la salud durante muchos años; Tradicionalmente era un tratamiento para problemas digestivos, náuseas, cólera, resfríaos, calambres e hinchazón.

También se usó como un masaje en el pecho en el siglo XIX para aliviar la tos ferina.

Cómo tomar hierbabuena como remedio de salud

Cualidades medicinales que tiene la hierbabuena

Cualidades medicinales que tiene la hierbabuena

Como ayuda para la digestión

Disfruta de la hierbabuena en la cocina o como té. (Para hacer té: hierbabuena seca en agua hirviendo durante 10 minutos, colar y beber).

Para el síndrome del intestino irritable

Tomar 1 o 2 cápsulas de aceite de esta hierba 2 a 3 veces al día; Las cápsulas con cubierta entérica se recomiendan porque pasan a través del estómago sin ser digeridas, de modo que el aceite llegue a los intestinos.

Para un dolor de cabeza por tensión

Frotar unas gotas de aceite de hierbabuena, alcohol, 10 por ciento de aceite y 90 por ciento de alcohol en su frente.

Un estudio de 1996 realizado por investigadores de la Universidad Albrechts en Alemania, demostró que dicha hierba puede aliviar los dolores de cabeza por tensión en solo 15 minutos y mantener el dolor a raya durante hasta una hora.

Para la tos y el resfriado

Buscar mentol o menta en remedios para la tos y el resfríado, o en tés.

Si bien en realidad no rompe la congestión nasal, sí estimula los receptores sensoriales en la nariz que detectan temperaturas frías, para que al menos sentir que se está respirando más libremente.

Para aliviar problemas de barriga

Los aceites esenciales en hierbabuena son amigables para el estómago, se mostraron en estudios de laboratorio realizados por la compañía farmacéutica SmithKline Beecham en 1983 y 1991.

Para relajar el músculo liso que recubre el tracto intestinal, lo que a su vez alivia los calambres y estimula el flujo de bilis, un jugo digestivo que descompone las grasas.

Además, relajan el anillo muscular que se encuentra en la parte superior del estómago, lo que puede hacer que eructar sea más fácil.

Precauciones

No se le debe dar a bebés o niños pequeños ni usar aceite en sus caras, ya que puede interrumpir la respiración.

Sin embargo también podría aumentar las probabilidades de acidez estomacal si se acuesta poco después de una gran comida que incluye esta hierba.

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