Conoce los 6 asombrosos beneficios de las semillas de Chía

Hoy en este articulo hablaremos de la semilla de chía ya que últimamente las personas han empezado a tener el gusto por la vida saludable, cada día más personas se unen al team fitness y piensan el comer más saludables tanto para verse bien como para mejorar su vida. Hay muchos alimentos, plantas y frutos que ofrece la naturaleza entre ellos la chía.

Si estás en el plan de mejorar tu salud y vida o solo quieres un buen remedio, deberías empezar a considerar la semilla de chía, posiblemente ya hayas escuchado un poco de esta semilla.

Mágicas propiedades de la semilla de chía

Mágicas propiedades de la semilla de chía

La semilla de chía  proviene del centro y sur de México es también llamada salvia hispánica, el nombre común con el que se le conoce el “chía o chan” esta pronunciación viene de los antiguos mayas y significa Fuerza.

Por lo deducir que sus efectos realmente son de los más buenos, siendo llamada como tal fuerza y conteniendo una gran cantidad de omega 3, antioxidantes y fibra buenas para el cuerpo y estos no son todos los beneficios hay muchos más.

¿Que propiedades tiene la semilla de chía?

1. La chía y el omega 3

Como ya se mencionó, desde el 2006 se demostró que la semilla de chía tiene una buena dosis de omega 3, un ácido grasa esencial para el cuerpo humano, así que la chía también aporta todo lo que aporta el omega 3.

Permite que el corazón este en mejor estado, ayuda a mejorar el aprendizaje de los niños, regula el colesterol del cuerpo y los triglicéridos. Es cierto que no tiene una dosis tan alta como el pescado pero siendo constantes puede dar hasta mejores resultados.

Propiedades y atributos de la semilla de chía

Propiedades y atributos de la semilla de chía

2. Ayuda a bajar de peso

Este alimento te ayuda mucho si quieres bajar de peso, cuenta con una buena cantidad de fibra que permitirá que tu sistema digestivo trabaje más rápido y mucho más rápida.

No solo eso hace que sea una gran ayuda sino que permite que nos saciemos con mayor facilidad, gracias que al mezclarse con el agua este aumente su peso diez veces haciendo que tengamos una sensación de saciedad.

3. Permite que desarrollemos masa muscular

La semilla de chía también permite que tengamos un extra energía en nuestro día a día, esto se debe a que tiene un buena cantidad de proteínas y por la fibra, con esto regenerar tejidos con más facilidad.

También hay que considerar que tiene una buena cantidad  de potasio, para que tengas una idea, tiene el doble de potasio que el plátano y dos veces más la que tiene cualquier otra verdura.

4. Mejora tu hidratación

Tener suficientes líquidos en el cuerpo también es fundamental, las semillas de chía absorben hasta 12 veces su peso en agua, por lo que mientras que el tracto digestivo va trabajando estas van liberando aún más líquidos.

5. Depura y es antioxidante

La sabía hispánica también ayuda que puedas eliminar toxinas y eliminar líquidos del cuerpo, con esto nuestro cuerpo se puede ir depurando en una semana si se consume de forma seguida.

También ayuda a regular la flora bacteriana del intestino, aquí el cuerpo va tomando los residuos de la mezcla de la comida, alimento para el cuerpo y en ese proceso las bacterias eliminan virus, parásitos y otras bacterias dañinas para el cuerpo.

Asombrosos beneficios de la semilla de chía

Asombrosos beneficios de la semilla de chía

6. Ayuda con los dolores de articulaciones

El omega 3 que contiene la semilla de chía también le da otras ventajas más además de las ya mencionadas, esta es más relevante que las demás ya que las articulaciones son un punto débil del cuerpo humano.

Estas también sirven como antinflamatorio, así que si la consumes seguidamente veras como poco a poco perderás el dolor en las articulaciones, por algo es muy recomendado para deportistas.7. Protege de la contaminación

Cada día la contaminación aumenta y también la gente fuma en lugares abiertos, sin importarle que la gente respire esa contaminación. Por eso te recomendamos las semillas de chía ya que tiene los nutrientes para protegerte de la contaminación.

Tomar en consideración:

Como todo, necesitas tener una dosis diaria para que los efectos se empiecen a reflejarse, después de tomarlo diariamente por lo menos por unas 3 semanas podrás empezar a ver verdaderos resultados.Toma en consideración

La semilla de chía se pueden comer casi con cualquier alimento y puedes usarlo hasta para bebidas, así que no dudes en usarlo y empieza a disfrutar de sus beneficios.

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