Descubre como adelgazar la cara con estas recomendaciones

Cuando caminamos por las diferentes calles de nuestras ciudades observamos la belleza en amplias manifestaciones, una de ellas son los rostros de la multitud.

Se pueden ver rostros sonrientes otros con expresiones de ansiedad, algunos irradian tranquilidad, lo que hace que atraigamos mucha paz.

Por ello es importante mantener un rostro agradable a la hora de presentarnos ya sea con nuestro amigos, jefes o cualquier otra persona que conozcamos en nuestra vida cotidiana. Se pueden observar diversos tipos de rostros entre los que podemos señalar los siguientes.

Tipos de Rostros

Algunos de los rostros más conocidos o nombrados son, el rostro alargado, el de forma de corazón, el cuadrado, el rectangular y el ovalado.

A nuestro entorno podemos encontrar una serie de caras que nos pueden parecer atractivos por sus formas, sean alargadas o más redondas. Como hemos notado existen tipos de rostros para todos los gustos. Sin embargo uno de los favoritos de muchos son los que son delgados.

Por ello el día de hoy te contaremos como adelgazar la cara. Ya sea, a través de dietas, ejercicios o tratamientos faciales que contribuyan a este proceso.

Adelgazar la cara

Adelgazar la cara

Alimentación

Si tu rostro suele ser de forma redonda, puede ser porque no tienes el peso adecuado, si deseas iniciar un proceso para disminuir algunos kilos de tu cuerpo. Debes tener en cuenta la cantidad de calorías que consumes de manera cotidiana.

Trata de eliminar las calorías de más que consumes. De igual manera evita las grasas, los azucares y los carbohidratos en exceso. En caso de que consumas algunas calorías de más, elimínalas a través de la actividad física.

Consume mucha fibra, se conoce que este alimento estimula el metabolismo, debes de tener en consideración que esto es un estilo de vida, y no solo un régimen alimenticio que vas a llevar durante algunos días.

Descubre como adelgazar la cara con estas recomendaciones

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Has ejercicios de manera habitual

La alimentación debe ir acompañada de una rutina de ejercicio, se recomienda que camines, corras, montes en bicicleta o simplemente hagas por lo menos 150 minutos de actividad cardiovascular a la semana.

De la misma manera, se recomienda incluir las pesas en tus rutinas de ejercicio, si lo haces al menos tres veces a la semana notaras un gran cambio en tu cuerpo.

Si quieres saber ¿cómo adelgazar la cara?, te enseñaremos otros método, este es la práctica milenaria del yoga, en esta área se encuentran diferentes ejercicios que ayudan a lograr un rostro visiblemente más delgado.

ejercitarse para lograr adelgazar la cara

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 Ejercicios en casa para adelgazar la cara

Si tu pregunta sigue siendo cómo adelgazar la cara de daremos algunos ejercicios que, puedes poner en práctica en tu hogar.

  • Repite las vocales de una en una con la boca abierta, con gestos faciales exagerados, hazlo por un tiempo aproximado de 30 segundos.
  • Acumula aire en tus mejillas, a su máxima capacidad durante 30 segundos y repite el ejercicio al menos 5 veces por día.
  • Coloca la boca como si fueses a dar un beso y luego una gran sonrisa sin despegar los labios todos estos por lo menos en series repetidas de 10 veces.
  • Masajea tus mejillas con pellizcos por toda la línea donde está la mandíbula; es decir, pellizca desde el mentón hacia arriba. Realiza 10 series de 3 repeticiones.
  • Coloca el rostro en forma, que algo huele muy mal, el ceño fruncido y lo dejas relajar este ejercicio lo repites en una serie de 10 veces.
  • Deja caer la cabeza hacia atrás mantenla por unos segundos en esa posición y repite este movimiento unas 10 veces.
  • Otro movimiento que es efectivo realizar es cerrar los labios y moverlos para todos los lados que sean posibles.
  • También se puede abrir la boca y cerrar los ojos e invertir los movimientos cuando cierres la boca abres los ojos.

 

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