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Cómo Aliviar el Estrés con Mandala

Cómo Aliviar el Estrés con Mandala

Hoy hablaremos de como aliviar el estrés con mandala y para qué sirve .El mundo realmente es un lugar muy interesante, debido a que en el se encuentran una gran cantidad de creencias que son inmensamente atractivas y que logran captar la atención de muchísimas personas. Cuando estamos enfrentando el día a día hay mucho estrés, por lo cual deberíamos saber que hacer para no tenerlo.

Una de estas creencias va dirigida al raciocinio del ser humano y a la obtención de paz y tranquilidad por medio de un elemento, el cual, en muchos países se conoce como mandalas.

Que significa Mandala y cual es su origen

¿Que significa Mandala?

En los últimos años, los mandalas han ganado gran importancia a medida que ayudan a responder a la necesidad en el mundo occidental de reconectarse con su propia esencia y lo que es auténtico. Y si bien es una expresión artística llena de colores y formas, también es una actividad muy beneficiosa. Por esta razón, hay muchas personas que los dibujan o imprimen para pintar y envolverse en su antiguo encanto.

La palabra mandala proviene del sánscrito y significa ‘círculo sagrado’. Por lo tanto, es una representación del círculo de la vida tanto para el hinduismo como para el budismo. Y eso es lo que hablar sobre mandalas es hablar sobre misticismo y el flujo de energías, pero lo que estamos buscando hoy es transferir uno de sus usos más famosos: relajarse y, en consecuencia, ayudarnos a luchar estresarse a través de un ejercicio saludable de colorearlos con lápices o pintarlos con acuarelas, entre otros pigmentos.

El misticismo de los mandalas

Los diferentes colores que tienen los mandalas favorecen un cierto tipo de energía. Dentro del pueblo tibetano, por ejemplo, este tipo de expresión artística es muy común. En ellos, el mundo espiritual, la naturaleza, el amor y también la curación se unen. Es por eso que, dentro de esta perspectiva mística, los mandalas tienen los siguientes propósitos:

  • Llenan el hogar con energías positivas a medida que promueven la armonía y la prosperidad.
  • Ayudan a transformar la energía negativa en positiva; por lo tanto, también se cree que pueden actuar como curadores.
  • Representan equilibrio vital, paz y calma. Visualmente, son una expresión artística que nos calma y nos permite reducir principalmente los niveles de ansiedad y estrés.

Los Mandalas y significado de los colores

Es interesante saber cuál es el significado de los colores en los mandalas. ¿Quieres saber qué transmite cada tono dentro de estas atractivas formas? Recuerde que los mandalas están inscritos en la cultura hindú o tibetana; Por lo tanto, hablamos de chakras.

Los Mandalas y significado de los colores

  • Rojo. Representa el primer chakra y nos transmite la fuerza y el valor del amor y la pasión. También de orgullo.
  • Naranja. Es el segundo chakra. Es el color de la ambición y también del optimismo, de la fuerza que existe en sí misma para lograr propósitos y objetivos.
  • Amarillo. Tercer chakra. ¿Qué nos dice el color amarillo? Nos cuenta sobre la inteligencia, el buen trabajo y también sobre la liberación personal.
  • Verde. Cuarto chakra. Emite los valores de esperanza y curación. También nos ofrece un equilibrio entre el amor y la razón.
  • Azul. Es el quinto chakra. Como ya puedes imaginar, el color azul es el reflejo de la calma y la paz, también de la tolerancia.
  • Indigo. Es el sexto chakra. Ayúdanos a comunicarnos con el ser interno, para que los problemas se puedan resolver con equilibrio y buen trabajo.
  • Violeta. Es el séptimo chakra. Un color mágico Transmite imaginación y espiritualidad.
  • Rosa. Octavo chakra. Un color agradable que nos rodea de amor y amistad, también de encanto.

Mandalas para aliviar el estrés

Quizás le interese saber que en los últimos años, los mandalas se han vuelto muy importantes en términos educativos, especialmente entre los niños. Se considera que su inclusión en la rutina escolar promueve la concentración y la relajación de los niños, así como para ayudarlos a expresar sus emociones a través de la elección de colores. También les permite mejorar sus habilidades motoras finas.

La elección de los colores requiere que se preste atención a la actividad. Por supuesto, hay muchos mandalas diferentes, cuyo diseño puede ser más o menos difícil, según el caso. En este sentido, pintar un mandala puede tomar media hora o incluso algunos días. Durante este tiempo, puedes estar contigo mismo, con tus pensamientos, con tus sentimientos. Es una forma de conectarse con usted mismo y silenciar la turbulencia del medio ambiente.

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En el caso de los adultos, los beneficios que pueden traer los mandalas también son muy interesantes, ya que no son muy diferentes de los de los niños. Por supuesto, lo que realmente varía es el nivel de dificultad del diseño. Los beneficios más notables para los adultos son:

  • Promueven la relajación y la tranquilidad.
  • Están a favor de concentrarse en “aquí” y “ahora”.
  • Hay quienes prefieren los colores oscuros, algo que dará como resultado un mandala particular que reflejará su estado de ánimo. Entonces, cuando lo terminas, te das cuenta de las emociones a través de estos colores. En el caso de los niños, esto es muy ilustrativo.

¿Cómo aliviar el estrés con Mandala?

El mismo, ayuda muchísimo a aliviar el estrés, pero la verdad es que muy pocas personas han llegado a conocer realmente porque, por ello, es que lo mismo se explicará a continuación:

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¿Cómo te ayuda el mándala en tu día a día?

Pues bien, las mándala son esos circulos muy coloridos que se encuentran presentes en muchas ocasiones en los diferentes centros budistas, no obstante, igualmente se presenta en muchos otros sectores religiosos.

Sin embargo, las mismas en un principio no estaban coloreadas, sino que más bien fueron pintadas por una u otra persona, ya que, de hecho, esto es lo que ayuda a aliviar el estrés.

Esto se debe, a que cuando se pinta la mándala, se tiene la mente en blanco, y, además, en caso de que se tengan muchos problemas, se puede colorear de acuerdo al gusto de la persona y según como se sienta.

Esto último se debe, a que se ha demostrado que las personas relacionan algún problema con un color, y colocando dicho color en la mándala, se está liberando ese estrés.

Para lo mismo, se recomienda específicamente hacerlo solo, y en un lugar que se encuentre despejado de las demás personas, para así poder sentirte en total paz y armonía.

¿Existen otras formas en las que él mándala aliviar el estrés?

La verdad es que si, debido a que las mándala están hechas más que todo para ser utilizadas en meditaciones, así como también en las sesiones de yoga o de raciocinio personal.

Por ello, es que, luego de tener un este elemento coloreado, puedes optar por utilizarlo como un mental de meditación, es decir, colocarlo en el suelo, y aplicar las técnicas budistas para aliviar el estrés.

Estas son normalmente, coloca un incienso para que el aroma se sienta perfumado de forma natural, poner música relajante, y colocarse en una posición cómoda, que normalmente es con las piernas cruzadas y la espalda recta.

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después de esto se cierran los ojos, y se realizan todos esos pensamientos profundos que el alma tiene para contar, lo mismo te ayudara a aliviar el estrés, todo con el uso de la imagen del mándala.

Te aseguro que esta es la mejor opción a seguir, debido a que al abrir los ojos sera como si volvieras de un sueño, y te encontraras totalmente drenado de los diferentes problemas presentes en la vida diaria.

¿Es realmente recomendable este método para aliviar el estrés?

Es cierto que algunas personas optaron por aliviar su estrés realizando algún deporte, o simplemente ejerciendo la función de tener amoríos con una persona, no obstante, ninguno ayuda tanto como el mándala.

Esto se debe a que, puede comenzar a colorear en algún momento de estrés, y terminarlo cuando tengas otro momento de este tipo, drenando todas esas energías negativas emanadas por el cuerpo.

Asimismo en el caso de la meditación, le permite a la persona pensar de forma más clara, para que así pueda resolver algún problema que tenga en su vida, así como también poder sentirse totalmente libre de estrés.

Sin Duda alguna, es realmente recomendable realizar este método para poder aliviar el estrés, ¿Qué esperas? Comienza tu práctica y logra esa vida de paz y armonía que tanto deseas

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¿Te ha gustado el articulo?, ¿Has utilizado esta técnica de Mandala para aliviar el estrés?