Como perder kilos sin perder la cabeza. Operación Bikini - Blog de Belleza Cosmetica que Si Funciona

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Muchas de nosotras hemosprobado mil dietas con mejores o peores resultados, desde dietas en las quemueres de hambre, hipocalóricas, desequilibradas como la famosa Dukan osupermodernas como comer los sobres de los astronautas. También muchas sufrimossus efectos, ansiedad, mal humor, estreñimiento.... total para acabarfrustradas, tirando la toalla y ¡¡recuperando más de lo que perdimos!!.

Así que este año me propongoadelgazar sin hacer dieta! sí, sí, sin hacerla! Cómo? Usando el sentido comúnpor encima de todo. Empezamos.

1. Un desayuno ligero, café,infusión,... pero que incluya algo sólido, como galletas o una rebanada de pande molde integral con fiambre light.

2. Un almuerzo alternandodía de fruta/día de mini bocata, o un par de yogures light...

3. Comida: Voy a comer detodo, pero intentaré que menos cantidad. Nada de fritangas ni comidas con muchagrasa. Ni juntar hidratos con proteínas. Sino que hidratos + verdura oproteína+ verdura, Nada de postre, mejor una infusión de cola caballo,alcachofa....

4. Merienda, como elalmuerzo, pero evitando los hidratos, nada de pan mini bocata.

5. Cena: Verduras, comomucho junto a proteínas, (las proteinas por la tarde, tarde-noche no)

El secreto, según me explicóuna compañera de trabajo, es no estar más de 3h sin comer nada, así no se llegacon hambre a la comida siguiente. La fruta comerla aislada y ¡¡tomar esos 2l deagua que tanto recomiendan!! Y empezamos a movernos chicas!! A caminar!! Estono es una dieta rápida, ni milagrosa, es una carrera de fondo donde costarásacarse los kilos pero ¡Lo conseguiremos!

Y por último, nada deobsesionarse. Hay mujeres preciosas con kilos de más y también hay delgadasfeísimas!!!!

¡¡Este es mi plan!! ¿¿Cuales el tuyo!!??

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