Cómo tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre por la noche

 

 

 

Tener un nivel bajo de azúcar en la sangre por la noche es lo peor. ¡LO PEOR! Si está tratando su diabetes con insulina, sabe de lo que estoy hablando. Esa sensación cuando te despiertas en medio de la noche empapado en sudor y temblando debido al bajo nivel de azúcar en la sangre.

¡Todo tu cuerpo entra en modo estrés y lo único en lo que puedes pensar es en COMER! Lo odio absolutamente, así que quería compartir con ustedes mi enfoque sobre cómo tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre por la noche.

 

Entonces, ¿cómo trato el nivel bajo de azúcar en sangre por la noche?

Lo que hago es tratarlo como lo que es, una emergencia médica. Así que me mido el nivel de azúcar en sangre e inmediatamente como o bebo entre 8 y 15 gramos de carbohidratos en forma de 2 tabletas de glucosa o 125 ml de jugo. Luego evalúo si también necesito carbohidratos de bajo índice glucémico (puedes leer más sobre los carbohidratos de bajo índice glucémico aquí). La evaluación es bastante rápida y para mí solo implica verificar que no haya recibido bolo en las últimas 4 horas. Si lo hiciera, quizá tendría que cubrirlo con unos cuantos pasteles de arroz.

La razón por la que digo 4 horas es porque uso un bolo con Humalog, que permanece activo en el cuerpo durante aproximadamente 4 horas. Si han pasado más de 4 horas desde que tomé el bolo, sé que solo el azúcar o el jugo me ayudarán a pasar la noche.

Mi recomendación es que seas honesto contigo mismo, y si no puedes ir a la cocina y consumir esos 15 gramos de carbohidratos sin vaciar el refrigerador cada vez, entonces guarda tus carbohidratos de emergencia en el dormitorio al lado de tu cama (eso siempre es un buena idea de todos modos).

También te recomiendo que no trates tu hipoglucemia con dulces o pasteles. Como dije, es una emergencia médica y necesitas un carbohidrato que llegue rápidamente a tu torrente sanguíneo. El azúcar puro o el jugo es lo mejor para eso, porque la grasa de los dulces o pasteles ralentizará la absorción de carbohidratos. Además, no necesita un premio en medio de un nivel bajo de azúcar en la sangre. De todos modos no lo estás disfrutando, simplemente te estás llenando la cara.

Puedes leer más sobre las mejores y más rápidas formas de tratar la depresión en esta publicación:Cómo tratar la depresión lo más rápido posible

Cómo prevenir los niveles bajos de azúcar en sangre en el futuro

Probablemente no haya forma de eliminar por completo los niveles bajos de azúcar en la sangre durante la noche, pero he aprendido a limitarlos bastante. Lo que hago es bastante simple: trato de aprender de mis errores. Si tengo un nivel bajo durante la noche, volveré y veré cómo fueron mis patrones basales y de bolo el día anterior, qué comí y qué hice. Cómo Localizar un Celular Móvil [ Contenido Actualizado Junio del 2024 ]

Por ejemplo, mi último nivel bajo de azúcar en sangre fue a las 4 am hace unas noches, y cuando volví y analicé los datos, esto es lo que encontré:

Como eran las 4 a. m. y mi último refrigerio fue a las 11 p. m., la baja no pudo deberse a mi último bolo. Tampoco había cambiado mi cantidad basal. Sin embargo, había movido mi entrenamiento para más tarde en la noche. Así que mi conclusión fue que para limitar futuras bajas nocturnas, debería tomar menos insulina basal antes de acostarme si hago ejercicio más tarde por la noche. Esa es una solución bastante fácil. Reduje mi basal nocturno y ahora vuelvo a dormir toda la noche y me despierto con los azúcares perfectos.

¿Mis tácticas funcionan siempre?

¡JA! No, todavía tengo noches en las que bajo y noches en las que como en exceso para tratarlo, pero son muy pocas y espaciadas entre sí. No soy perfecto, pero siempre analizar por qué tuve un nivel bajo y hacer ajustes en el futuro me ha ayudado mucho a reducir mis niveles bajos nocturnos. Y tener la comida y la bebida adecuadas disponibles me ha ayudado a tratar mis niveles bajos de la manera correcta.

Espero que esto pueda ayudar a algunos de ustedes y también me encantaría escuchar sus consejos y trucos. Si tiene una forma inteligente de lidiar con los mínimos nocturnos, escríbala en los comentarios debajo de esta publicación para que todos puedan aprender de ella.

Próxima publicación sugerida:Cómo se siente un nivel bajo de azúcar en la sangre

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