Descubre como desintoxicar el hígado y tu cuerpo

 

El hígado cumple muchísimas funciones dentro de nuestro cuerpo, pero una de las más importantes es que se encarga de transformar todas aquellas sustancias que son tóxicas o nocivas dentro de nuestro cuerpo en otras que nuestro organismo puede mantener.

Sin embargo, si le damos un uso muy intenso, como por ejemplo, el consumo constante de alcohol, puede que con el tiempo el mismo se intoxique y sus funciones se vean algo limitadas, causando muchísimos otros problemas.

Por esta razón además de recomendarte comer sano, te queremos mostrar ciertos alimentos o remedios que puedes consumir para desintoxicar el hígado y así, desintoxicar tu cuerpo.

Alimentos que desintoxican el hígado

La alimentación correcta es primordial para tener un hígado (y demás órganos) sano y en buen funcionamiento. Cuando consumimos cosas poco saludables, los órganos que se encargan de limpiar el cuerpo, como el hígado y los riñones se ven seriamente afectados, y si lo hacemos con regularidad se saturan.

Si deseas saber cómo desintoxicar el hígado hay alimentos que pueden ayudar, o que simplemente benefician a este órgano en sus tareas cotidianas:

  • Ajo:

remedios caseros que ayudan a desintoxicar el hígado

remedios caseros que ayudan a desintoxicar el hígado

El ajo tiene propiedades muy especiales para la desintoxicación del hígado. Contiene selenio, un mineral muy importante para llevar dicha tarea. Además es muy buen aromático para incluir en tus comidas.

  • Zanahoria:

La zanahoria posee grandes cantidades de beta-carotenos que estimulan la función hepática.

  • Remolacha:

Este alimento también es, al igual que las zanahorias, rico en beta-carotenos que ayudan a limpiar el hígado. Es muy bueno consumirla en ensaladas o como mejor prefieras, eso sí, no te preocupes porque tiende a tintar un poco la orina.

  • Manzana:

manzana para desintoxicar el hígado

manzana para desintoxicar el hígado

Esta fruta además de rica, es muy rica en pectina, un compuesto que ayuda a la excreción de toxinas que pueden dañar nuestro organismo.

  • Brócoli y coliflor:

Estas son verduras crucíferas, las cuales ayudan a incrementar los niveles de glucosinatos y enzimas que ayudan a la función hepática.

  • Aceite de oliva:

Este aceite, junto con otros aceites que son prensados en frío como el de cáñamo, poseen lípidos saludables que ayudan a eliminar toxinas liposolubles en nuestro organismo.

Bebidas para desintoxicar el hígado

bebidas para desintoxicar el hígado

bebidas para desintoxicar el hígado

Las infusiones que te presentamos a continuación, si su intensión es limpiar el hígado, deben ser consumidas preferiblemente en la noche antes de acostarse. Además de ayudar a desintoxicar el hígado, sirven para relajarse y tener un sueño tranquilo.

  • Té verde:

El té tiene cientos de compuestos que ayudan a nuestras funciones normales, sin embargo, sustancias específicas como la catequina, conocida por ayudar a adelgazar, ayuda a realizar las funciones correctas de nuestro hígado, evitando que se sature y se llene de toxinas.

Sin embargo, debe consumirse con moderación ya que contiene altas cantidades de cafeína que a la larga puede ser malo.

  • Té de manzanilla:

Esta infusión es una de las mejores a la hora de dormir, además que ayuda al hígado, es muy bueno al momento de la digestión nocturna. El mismo contiene antioxidantes que ayudan a evitar el envejecimiento y enfermedades como el cáncer.

  • Té de menta:

Este té posee compuestos como el mentol, que posee aceites esenciales para mejorar la digestión además de ayudar al hígado a eliminar los desechos que se acumulan por la acción normal del mismo.

  • Té de jengibre con limón:

El jengibre es una raíz con propiedades maravillosas, sobre todo por su efecto antioxidante, que junto con el limón, con sus altas dosis de vitamina C, ayudan a bajar de peso, excretar desechos y mejorar la salud en las personas que padecen alguna dolencia que requiera algún tipo de desinflamación.

Para prepararlo, solo necesitas poner estos dos ingredientes en infusión con las siguientes cantidades: una rodaja de la raíz y medio limón por cinco minutos en una taza de agua hirviendo.

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