Ingredientes
- 4 tazas de lechuga iceberg rallada, lavada y lista para comer
- 1 taza de frijoles negros enlatados, enjuagados y escurridos
- 2 cucharadas de queso Monterey Jack rallado bajo en grasa
- 2 cucharadas de aderezo para ensalada de aceite y vinagre Paul Newman
- 1 taza de chips de tortilla partidos
Direcciones
- Mezcle la lechuga iceberg, los frijoles negros y el queso.juntos en una ensaladera. Agregue el aderezo y revuelva para mezclar. Espolvoree los chips de tortilla encima.
Rendimiento de la receta: Rendimiento: 2 porciones
Información nutricional por porción:
Calorías: 323
Grasa: 15 gramos
Sodio: 356 miligramos
Colesterol: 5 miligramos Carbohidratos: 36 gramos
Proteínas: 12 gramos
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Intercambios para diabéticos
2-1/2 Almidón, 1 Carne Magra, 2 Grasa
Fuente: Mezclar y combinar comidas en minutos
Título del libro:
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Ensalada De Tortillas
Calorías: 323Grasa: 15 gramosSodio: 356 miligramosColesterol: 5 miligramos Carbohidratos: 36 gramosProteínas: 12 gramos Rendimiento de la receta: Rendimiento
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2024-05-18
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