Los 20 mejores libros sobre diabetes

 

 

 

Aunque puede encontrar mucha información sobre la diabetes en línea, los buenos libros sobre la diabetes siguen siendo excelentes fuentes de conocimiento.

En esta publicación, he enumerado los que considero los mejores libros sobre diabetes. Puede sumergirse en cualquier tema que le interese (libros sobre el control de la diabetes, libros sobre dietas para la diabetes, libros sobre cómo hacer ejercicio con diabetes o tal vez algo completamente diferente) con la confianza de que está leyendo un libro que vale la pena.

 

Agregué una clave al título de cada libro para que pueda ver rápidamente si es principalmente relevante para las personas que controlan su diabetes con insulina (I), dieta y ejercicio (DE) o para todos (E). Puede hacer clic en los titulares y títulos de la tabla de contenido para ir directamente a los libros que le interesan.

Tabla de contenido

  • Manejo de la diabetes
    • Piensa como un páncreas – Gary Scheiner (I)
    • Sugar Surfing – Stephen W. Ponder y Kevin L. McMahon (I)
    • La solución para la diabetes del Dr. Bernstein - Richard K. Bernstein (E)
    • Puntos brillantes y Minas terrestres – Adam Brown (I)
    • Embarazo con diabetes tipo 1 – Ginger Vieira y Jennifer Smith (I)
  • diabetes y comida
    • La guía definitiva para un conteo preciso de carbohidratos – Gary Scheiner (I)
    • Comer fuera, comer bien – Hope Warshaw (E)
    • Planificación de comidas para la diabetes simplificada: Hope Warshaw (DE)
    • La guía de bolsillo para el contador de carbohidratos para la diabetes - Shelby Kinnaird (E)
  • Diabetes y ejercicio
    • En forma con la diabetes – Christel Oerum (I)
    • La guía de fitness y músculos para diabéticos – Phil Graham (E)
    • Yoga para la diabetes – Rachel Zinman (E)
    • La guía del atleta sobre la diabetes - Dra. Sheri R. Colberg (E)
    • Diabetes y Mantenerse en forma para tontos – Dra. Sheri R. Colberg (E)
  • Diabetes, salud mental y autoayuda
    • Cómo lidiar con el agotamiento por diabetes – Ginger Vieira (E)
    • Libere su dominador interno de la diabetes - Daniele Hargenrader (E)
    • 50 Diabetes Myths That Can Ruin Your Life: And the 50 Diabetes Truths That Can Save It – Riva Greenberg (E)
    • The Complete Diabetes Organizer: Your Guide to a Less Stressful and More Manageable Diabetes Life – Susan Weiner Leslie Josel (E)
    • Diabetes: 365 Tips for Living Well – Susan Weiner Paula Ford-Martin (E)

Manejo de la diabetes

Los libros sobre el control de la diabetes existen desde hace algún tiempo y es posible que incluso le hayan dado uno cuando le diagnosticaron. Algunos se centran en explicar la diabetes y el control del azúcar en sangre, mientras que otros, como los libros sobre diabetes del Dr. Bernstein, exponen todo un paradigma sobre cómo vivir la vida con diabetes.

Piense como un páncreas – Gary Scheiner (I)

Cuando se trata de libros sobre el control de la diabetes, "Think Like a Pancreas" es probablemente uno de los libros más leídos y referenciados que existen. Gary Scheiner se propone enseñarle cómo autocontrolar su diabetes, ver patrones en su diabetes y, en mayor medida, ser proactivo. La experiencia de Gary como educador en diabetes y persona que vive con diabetes se destaca y en este libro no encontrará culpas ni acusaciones, solo consejos sólidos.

 

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Sugar Surfing – Stephen W. Ponder y Kevin L. McMahon (I)

Sugar Surfing se basa en el concepto de que nuestro control de la diabetes debe ser individualizado y enseña cómo controlar la diabetes de forma dinámica siguiendo un curso de autoexperimentación. El Dr. Ponder es endocrinólogo y vive con diabetes, ¡así que la padece! El libro le enseña cómo utilizar la tecnología disponible para la diabetes (MCG y bombas de insulina) en su autocontrol.

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La solución para la diabetes del Dr. Bernstein - Richard K. Bernstein (E)

Aunque yo no sigo el enfoque del Dr. Bernstein, su libro se encuentra entre los libros sobre diabetes más influyentes para cualquiera que desee apoyar el control de su diabetes siguiendo una dieta baja en carbohidratos.

El Dr. Bernstein brinda consejos prácticos sobre cómo controlar la diabetes mediante una dieta baja en carbohidratos y ejercicio, basándose en su propia experiencia como persona que vive con diabetes, así como en sus antecedentes médicos.

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Puntos brillantes y Minas terrestres – Adam Brown (I)

Adam Brown (editor en jefe de Diatribe) comparte sus mejores consejos para abordar la alimentación, la mentalidad, el ejercicio y el sueño. Dado que la diabetes es un trabajo de tiempo completo y puede ser exigente emocional y físicamente, su objetivo es brindarle las herramientas para tomar las decisiones diarias importantes sobre la diabetes y concentrarse menos en las decisiones que son menos importantes.

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Embarazo con diabetes tipo 1 – Ginger Vieira y Jennifer Smith (I)

Ginger Vieira y Jennifer Smith, CDE RD, la guiará en la preparación para el embarazo, desde la concepción hasta el nacimiento y a través de los desafíos de controlar el nivel de azúcar en la sangre durante el posparto. Es el único libro en el mercado hoy en día dedicado enteramente al embarazo con diabetes tipo 1 (que yo sepa) y la propia experiencia de Ginger como madre que vive con diabetes se destaca.

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diabetes y comida

El control de la diabetes y la alimentación pueden ser complejos y, en ocasiones, abrumadores. Aunque no creo que exista una “dieta para diabéticos” que deba seguir, los libros enumerados aquí pueden considerarse libros sobre dietas para la diabetes en el sentido de que buscan educar sobre cómo tomar decisiones sensatas y controlar los niveles de azúcar en la sangre. en consecuencia al disfrutar de una comida.

La guía definitiva para un conteo preciso de carbohidratos – Gary Scheiner (I)

Controlar el azúcar en sangre con insulina requiere conocer muchos factores, y la cantidad de carbohidratos que consume es uno de los factores clave a tener en cuenta. Al igual que el libro de Gary sobre el control de la diabetes "Think Like a Pancreas", "La guía definitiva para un conteo preciso de carbohidratos" está escrito para brindarle los conocimientos básicos y las herramientas para tener éxito por su cuenta.

 

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Comer fuera, comer bien – Hope Warshaw (E)

Comer fuera de casa puede ser un desafío cuando intentas tomar decisiones conscientes de los carbohidratos o las calorías. A menudo no está claro exactamente qué hay en la comida de un restaurante y la mayoría de las personas tienden a subestimar las calorías (y los carbohidratos) de la comida de un restaurante. En “Coma fuera, coma bien”, Hope Warshaw utiliza su experiencia como dietista y educadora en diabetes para capacitarlo para tomar decisiones más informadas. El libro contiene listas de alimentos comunes en restaurantes y herramientas para estimar el contenido de la comida que pide.

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Planificación de comidas para la diabetes simplificada: Hope Warshaw (DE)

Este es un libro sobre dietas para la diabetes más tradicional, también escrito por Hope Warshaw, RD, CDE, BC-ADM. Este libro se centra principalmente en personas que viven con prediabetes y diabetes tipo 2, pero todos los que quieran aprender a leer las etiquetas nutricionales y a planificar, comprar y cocinar comidas nutritivas pueden encontrar información útil aquí.

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La guía de bolsillo para el contador de carbohidratos para la diabetes - Shelby Kinnaird (E)

Cuando tienes una estrategia para contar carbohidratos, no necesitas consultar listas de información nutricional cada vez que te sientas a comer. Shelby (también conocido como The Diabetic Foodie) facilita el control de la diabetes en su vida diaria con estrategias nutricionales simples para contar con precisión los carbohidratos y mantener niveles normales de azúcar en la sangre.

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Diabetes y ejercicio

El ejercicio es saludable para todos, pero sus beneficios son aún más evidentes para las personas que viven con diabetes. El ejercicio no sólo puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en este momento, sino que también puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mantener un peso saludable a largo plazo.

Sin embargo, si no estás acostumbrado a hacer ejercicio, ¿por dónde empezar? ¿Y cómo se controla el nivel de azúcar en sangre durante y después del ejercicio? Los libros a continuación responden estas preguntas y mucho más. Pueden ayudarle a empezar a hacer ejercicio y brindarle los conocimientos necesarios para hacerlo de forma segura y eficaz si tiene diabetes.

En forma con la diabetes – Christel Oerum (I)

Este libro electrónico es una colección de los artículos más importantes sobre ejercicio y diabetes que encontrará aquí en Diabetes Strong (además de planes adicionales de entrenamiento y alimentación).

Aprenderá mis herramientas y metodologías para hacer ejercicio y controlar el nivel de azúcar en la sangre. Este conocimiento le ayudará a limitar las fluctuaciones de azúcar en sangre durante y después del ejercicio y le ayudará a alcanzar y mantener su objetivo de salud y estado físico.

 

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La guía de fitness y músculos para diabéticos – Phil Graham (E)

Phil Graham es culturista, nutricionista y él mismo vive con diabetes. Su libro es excelente para cualquier persona que viva con diabetes y se centre en aumentar la fuerza y ​​mejorar su salud. Es una guía sencilla que le brinda los pasos y las herramientas para comenzar y lograr resultados. Para obtener una reseña completa del libro, consulte esta publicación sobre Diabetes Strong.

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Yoga para la diabetes – Rachel Zinman (E)

Yoga para la diabetes es una guía altamente motivadora y personalizada que inspira a los lectores a incorporar el yoga en su plan diario de control de la diabetes. Está escrito por la profesora de yoga Rachel Zinman, quien también vive con diabetes. Los lectores son guiados suavemente para lograr mejores niveles de glucosa en sangre, menos estrés, una salud radiante y bienestar sin importar su edad o nivel de experiencia en yoga.

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La guía del atleta sobre la diabetes - Dra. Sheri R. Colberg (E)

La Guía del atleta sobre la diabetes puede considerarse el manual original sobre diabetes y ejercicio. El libro presenta investigaciones y conocimientos básicos sobre diabetes y ejercicio, fitness y nutrición, además de ejemplos de atletas de más de 350 deportistas diabéticos. Esto incluye ejemplos de atletas con diabetes tipo 1 y 2 de una variedad de disciplinas deportivas que utilizan diferentes medicamentos y regímenes. Es un libro muy inspirador y lo más probable es que encuentre ejemplos de cualquier disciplina atlética que disfrute.

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Diabetes y Mantenerse en forma para tontos – Dra. Sheri R. Colberg (E)

El último libro de la Dra. Sheri R. Colberg sobre ejercicio y diabetes (también escribió el Manual del atleta diabético) es una guía muy completa para principiantes para cualquiera que desee aprender más sobre diabetes, ejercicio y nutrición. La Dra. Colberg vive con diabetes tipo 1 y es profesora emérita de ciencias del ejercicio de la Universidad Old Dominion, por lo que definitivamente sabe de lo que está hablando.

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Diabetes, salud mental y autoayuda

Cómo lidiar con el agotamiento por diabetes – Ginger Vieira (E)

Con compasión, conocimiento y humor, Ginger Vieira brinda las herramientas y el aliento necesarios para ayudarlo a superar su agotamiento, retomar el rumbo y hacer del control de la diabetes una prioridad gratificante. Es un libro escrito por un paciente, para pacientes. Si usted se encuentra luchando contra el agotamiento ahora, o lo ha hecho en el pasado, esta es una excelente guía sobre cómo superarlo.

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Libere su dominador interno de la diabetes - Daniele Hargenrader (E)

En “Unleash your Inner Diabetes Dominator”, Daniele pretende cambiar su forma de pensar utilizando su propia experiencia como persona que vive con diabetes. Su mensaje es que, en lugar de percibir la diabetes como una debilidad o una maldición, la diabetes puede ser en realidad una gran fuente de fortaleza si decidimos dejarlo. Ella muestra cómo la diabetes puede ser un catalizador para mejorar nuestras vidas, prestando más atención a lo que más importa en la vida y estando al servicio de los demás.

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50 mitos sobre la diabetes que pueden arruinar su vida: y las 50 verdades sobre la diabetes que pueden salvarla - Riva Greenberg (E)

Un diagnóstico de diabetes es difícil y puede provocar mucho miedo y potencialmente ira. En este libro, Riva pretende eliminar parte de ese miedo desinflando algunos de los mitos más comunes sobre la diabetes y destacando cómo avanzar con éxito para prosperar con la diabetes.

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El organizador completo para la diabetes: su guía para una vida con diabetes menos estresante y más manejable - Susan Weiner Leslie Josel (E)

Una buena planificación y una mentalidad estructurada ayudan mucho a controlar la diabetes. Este libro ayuda a proporcionar algo de esa estructura y planificación. Si tiende a olvidarse de pedir suministros a tiempo, se olvida de hacer un seguimiento de lo que necesita para tener éxito o simplemente necesita un poco de apoyo para añadir estructura a su control de la diabetes, este libro es una lectura obligada.

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Diabetes: 365 consejos para vivir bien – Susan Weiner Paula Ford-Martin (E)

En este libro, Susan Weiner, MS, RDN, CDE, CDN y Paula Ford-Martin le brindan consejos y trucos fáciles de implementar para vivir exitosamente con diabetes. El objetivo es reducir parte del estrés que surge de vivir con diabetes y ayudarlo en todo, desde controlar el nivel de azúcar en la sangre hasta el agotamiento de la diabetes y lidiar con el estrés de las vacaciones.

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Aunque puede encontrar mucha información sobre la diabetes en línea, los buenos libros sobre la diabetes siguen siendo excelentes fuentes de conocimiento.

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2024-01-18

 

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