Conoce los usos, propiedades y aplicaciones de la linaza

La linaza posee múltiples propiedades. Por ello en los últimos años el consumo de sus semillas se han vuelto muy popular entre las personas, más en las personas que quieren perder unas libras de más, ya que suelen actuar como un suplemento que ayuda a perder peso.

Propiedades y aplicaciones de la linaza molida

Propiedades y aplicaciones de la linaza molida

Esta semilla tiene una fuente natural de ácidos grasos, minerales y vitaminas que salen de la planta de lino. Esta es originaria de África, específicamente de Egipto, y su consumo es mundial, consiguiéndola en diversas presentaciones como tabletas, aceites, en semilla molida y también semilla entera.

Dicha semilla está cargada de diversas vitaminas y minerales. Y es una de las mejores fuentes de omega 3 de origen vegetal. Asimismo contiene antioxidantes y fibras que ayudan a que el organismo trabaje de forma correcta.

Propiedades de la linaza

Como hemos mencionado anteriormente la linaza, es una gran fuente de fibra, insoluble como soluble. La fibra insoluble es la que está ligada a él buen funcionamiento del sistema digestivo, pues se encarga de regular el movimiento intestinal.

Descubre como bajar de peso con la linaza molida

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Por su lado, la fibra soluble es la que contribuye a regular los niveles de presión arterial, niveles de glucosa en la sangre e incluso de puede asociar con la prevención de diversos canceres, entre ellos el de próstata.

  • Omega 3:

Este ácido graso es apreciado como uno de los mejores elementos que contiene la linaza, este acido no puede ser sintetizado por el organismo. Estas grasas poliinsaturadas también están presentes en los pescados azules y los frutos secos.

El omega 3, posee propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir el riesgo de padecer asma, eczema, artritis y otras patologías que están relacionadas con el sistema reproductor femenino.

De igual forma, la linaza posee fitoquímicos conocidos como lignanos, los cuales pueden eliminar los radicales libres que se encuentran en el organismo.

Algunos de los nutrientes que tiene dicha semilla son el manganeso, el magnesio, la tiamina, el fosforo y las vitaminas de complejo B. Si consumes dos cucharadas de esta al día le brindas a tu organismo al menos 8% de la fibra dietética que se recomienda comer a diario.

Formas de usar la linaza

Debido a la diversidad de propiedades que posee la linaza, esta se ha convertido en una gran aliada de la medicina natural, se usa para tratar algunos problemas de salud y para evitar algunas patologías. A continuación te diremos cuáles son los mejores beneficios que brinda dicha semilla.

  • Posee propiedades anticancerígenas:

Diversos estudios han revelado que esta semilla posee al menos 27 componentes que luchan contra el cáncer, entre ellos podemos mencionar la lignina.

De la misma manera los ecosanoides presentes en esta están ligados con la prevención del cáncer de seno, los quistes en los ovarios y la endometriosis.

  • Ayuda a disminuir el peso corporal

Por su gran carga de fibras de origen vegetal, la linaza es considerada una gran aliada para incluirlas en las dietas, que tienen como objetivo perder algunas libras de más

Esta ayuda a que el proceso de digestión sede de manera correcta, de la misma manera ayuda a mejorar el metabolismo y brinda una sensación de saciedad a quien la consume.

  • Reduce los niveles en sangre

Las fibras solubles que contiene esta semilla son idóneas para bajar los niveles de colesterol presentes en la sangre, pues elimina su exceso de manera natural.

También puede ayudar a evitar coágulos en la sangre, arritmias cardiacas y derrames en el cerebro.

¿Cómo la puedo consumir?

Beneficios de los usos propiedades y aplicaciones de la linaza

Beneficios de los usos propiedades y aplicaciones de la linaza

Como ya mencionamos anteriormente, la linaza la puedes encontrar en diversas presentaciones. Pero los especialistas recomiendan que se consuma en su presentación molida, debido a que el aceite se oxida de una manera rápida y si la linaza se encuentra entera es muy difícil de digerir.

 

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