Runnigmania: Las Zapatillas - Cosmética que Sí Funciona

Runnigmania: Las Zapatillas - Cosmética que Sí Funciona

Correr cada día está más de moda. No solo por lasventajas para la salud que representa, que son muchas, ni por mantenerse enforma y lucir una bonita figura, sino también porque es un deporte fácil ybarato. Sin casi inversión.

Ahora bien, en este "casi" no se incluyen laszapatillas. Cuando vayas a equiparte si hay una cosa en la que no debesescatimar es en unas buenas zapatillas de running. Debes asegurarte que sonapropiadas para ti y tu tipo de pisada. Eso no quiere decir que las más carassean las mejores, sino que debes escoger las más apropiadas para ti, aunque esosignifique algunas veces un pequeño sacrifico económico.

En muchos lugares te hacen un rápido estudio de la pisadapara saber si eres Pronador o Supinador. Esto que te puede sonar "a chino" es importante para correradecuadamente y prevenir futuraslesiones. Para que te hagas una idea rápida te dejo un artículo de la marca dezapatillas Asics que lo explica muy bien aquí. Si eres corredor ocasional y nolo sabes opta por unas zapatillas neutras.

En muchos lugares te hacen un rápido estudio de la pisadapara saber si eres Pronador o Supinador. Esto que te puede sonar "a chino" es importante para correradecuadamente y prevenir futuraslesiones. Para que te hagas una idea rápida te dejo un artículo de la marca dezapatillas Asics que lo explica muy bien aquí. Si eres corredor ocasional y nolo sabes opta por unas zapatillas neutras.

Una vez determinada tu pisada debes escoger unaszapatillas con las que te sientas có[email protected], más allá de modas o diseños, debensujetar tu pie pero no oprimirlo, y tener espacio suficiente para que cuando sehinche por el ejercicio no te moleste (yo suelo comprarlas un número más)

Pruébatelas con calma, compara...

Una vez determinada tu pisada debes escoger unaszapatillas con las que te sientas có[email protected], más allá de modas o diseños, debensujetar tu pie pero no oprimirlo, y tener espacio suficiente para que cuando sehinche por el ejercicio no te moleste (yo suelo comprarlas un número más)

Pruébatelas con calma, compara...

Una de las cosas que me ha enseñado mi pareja es que cadaejercicio requiere de su calzado. Muchas de las lesiones se pueden evitar deesta manera. Además hay que renovar laszapatillas cada cierto tiempo aunque no parezcan desgastadas o no las usemosdemasiado. Yo estoy combinado doszapatillas, una de amortiguación suave para correr por asfalto (que es lo peorpara las rodillas) y unas más duras cuando voy por los campos/ huertos. Aunqueesto último tampoco hace falta.

Una de las cosas que me ha enseñado mi pareja es que cadaejercicio requiere de su calzado. Muchas de las lesiones se pueden evitar deesta manera. Además hay que renovar laszapatillas cada cierto tiempo aunque no parezcan desgastadas o no las usemosdemasiado. Yo estoy combinado doszapatillas, una de amortiguación suave para correr por asfalto (que es lo peorpara las rodillas) y unas más duras cuando voy por los campos/ huertos. Aunqueesto último tampoco hace falta.

Sobre mi rutina os diré que sigo con el sistema C25K, ahora ya aguanto 15min seguidos,aunque últimamente entre el tiempo de perros y mis horarios laboralesinfernales lo he dejado un poco. Espero volver a retomarlo con ganas. Ademáscada vez que salgo activo mi dorsal de Uno entre Cien mil con la App delProyecto Corre. Los km corridos se acaban transformando en donaciones. Eldorsal sólo cuesta 1€ y es "pa'ti pa'siempre". ¿Te animas?

Sobre mi rutina os diré que sigo con el sistema C25K, ahora ya aguanto 15min seguidos,aunque últimamente entre el tiempo de perros y mis horarios laboralesinfernales lo he dejado un poco. Espero volver a retomarlo con ganas. Ademáscada vez que salgo activo mi dorsal de Uno entre Cien mil con la App delProyecto Corre. Los km corridos se acaban transformando en donaciones. Eldorsal sólo cuesta 1€ y es "pa'ti pa'siempre". ¿Te animas?

Runnigmania: Las Zapatillas - Cosmética que Sí Funciona

Runnigmania: Las Zapatillas - Cosmética que Sí Funciona

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

c25k carrera-mujer como-empezar-a-hacer-ejercicio-desde-cero correr deporte mujeres-que-corren running salud salud-y-fitness uno-entre-cien-mil zapatillas-deporte zapatillas-running zapatillas-running

RELACCIONADO CON Runnigmania: Las Zapatillas - Cosmética que Sí Funciona