Vieiras Asadas

 

 

 

Ingredientes

  • 1 libra de vieiras
  • 1/3 taza de pan rallado sazonado
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 limón, cortado en gajos
  • 1/4 taza de salsa tártara ligera (opcional)

Direcciones

  1. Precalienta el asador. Prepare la asadera con spray antiadherente.
  2. Enrolle ligeramente las vieiras en pan rallado; colóquelo en la sartén preparada. Rocíe las vieiras con jugo de limón y aceite de oliva.
  3. Ase unos 2 minutos por cada lado. Sirva inmediatamente con rodajas de limón y salsa tártara ligera (si lo desea).

Notas:

Tamaño de la porción: 1/4 de vieiras más 1 cucharada de salsa tártara ligera, si lo desea.

 

Rendimiento de la receta: Rendimiento: 4 porciones

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Información nutricional por porción:

Calorías: 132
Grasa: 4 gramos
Sodio: 416 miligramos
Colesterol: 30 miligramos Azúcares: 1 gramos Carbohidratos: 7 gramos
Proteínas: 15 gramos Blog sobre termux

Intercambios para diabéticos

1/2 Almidón, 2 Carnes Muy Magras, 1/2 Grasa

Fuente: El nuevo libro de cocina familiar para personas con diabetes
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Tamaño de la porción: 1/4 de vieiras más 1 cucharada de salsa tártara ligera, si lo desea. Direcciones Direcciones Ingredientes Ingredientes

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2024-05-19

 

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